Σεπτέμβριος, μήνας «Ύπνος και Όνειρα»

• Πολυκαταγραφικές έρευνες της Πνευμονολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, έδειξαν πως με ένα μαξιλάρι ύπνου Memory Foam Media Strom, μειώνονται τα κρούσματα ροχαλητού κατά 40%! Οι συμμετέχοντες στην έρευνα επίσης είχαν πιο ήσυχο ύπνο, με λιγότερο ροχαλητό και λιγότερες αλλαγές θέσεις. Ροχαλητό τέλος λοιπόν με ένα μαξιλάρι memory foam Media Strom.

• Tips της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Harvard για επιλογή μαξιλαριού ύπνου:

A. Αποφύγετε τη χρήση πολύ ψηλού ή άκαμπτου μαξιλαριού ύπνου, το οποίο κρατά τον λαιμό λυγισμένο κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να οδηγήσει σε πρωινό πόνο και δυσκαμψία.
B. Εάν κοιμάστε στο πλάι, κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι ύπνου που βρίσκεται ψηλότερα κάτω από το λαιμό σας από το κεφάλι σας.

• Υπολογίζοντας πόσο χρόνο περνάμε από τη ζωή μας ονειρευόμενοι, μπορούμε να πούμε ότι αν ζήσουμε 70 χρόνια, θα έχουμε περάσει 50.000 ώρες ή περίπου 6 χρόνια βλέποντας όνειρα. (περίπου το 10% της ζωής μας!!)

• Οι ενήλικες ξυπνούν φυσικά όταν ονειρεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε αν ξυπνήσατε χωρίς ξυπνητήρι ή άλλη όχληση σήμερα το πρωί πιθανότατα θα θυμάστε το τελευταίο σας όνειρο. Γενικά όμως αν δεν θυμάστε ποτέ τα όνειρά σας, πιθανότατα κοιμάστε καλά.

• Οι εφιάλτες δημιουργούν κακή αίσθηση στην επόμενη ημέρα κάτι το οποίο μπορεί να ονομαστεί και ως hangover επηρεάζοντας εκτός από την αποδοτικότητα, τη διάθεσή και τη συμπεριφορά μας.

• Υπάρχουν άτομα, επονομαζόμενα ως short sleepers που μπορούν να είναι λειτουργικοί με κάτω από 6 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Η ικανότητα αυτή έχει γενετική βάση και είναι εξαιρετικά σπάνια μιας και μιλάμε για το 1% του πληθυσμού.

• Όταν κοιμάσαι λιγότερο, γίνεσαι πιο Σκρουτζ!
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας-Μπέρκλεϊ, με επικεφαλής τη νευροεπιστήμονα Έτι Μπεν Σίμον και τον καθηγητή ψυχολογίας Μάθιου Γουόκερ, έδειξαν μέσω τριών διαφορετικών πειραμάτων ότι οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη απροθυμία να βοηθούν τους άλλους όταν έχει προηγηθεί μια νύχτα με κακό και ανεπαρκή ύπνο.
Η τάση μειωμένης γενναιοδωρίας επιβεβαιώθηκε και σε μαζικό επίπεδο, όταν οι ερευνητές βρήκαν ότι μετά την καθιερωμένη ετήσια αλλαγή της ώρας στις ΗΠΑ, τα ποσά των φιλανθρωπικών και άλλων δωρεών περίπου τριών εκατομμυρίων ανθρώπων εμφάνιζαν μια μείωση περίπου 10% όταν ο χρόνος πήγε μια ώρα μπροστά.